pierwszy raz

[...] na pusty żołądek, ta? Czy w inną porę dnia biegi wrzucić? Jak byście to widzieli? Na redukcji lepiej zastąpić biały ryż brązowym? Zaznaczam że nie jestem mocno zalany a redukcja nie musi się kończyć żyłą na brzuchu %-). Po prostu kilka kilo w dół ma być. Mile widziane jakieś porady dla laika w sprawie zrzucania kg pierwszy raz to będę robił hehe

ANKIETA Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 100 Wzrost : 187 Aktywność w ciągu dnia : studia , praca (siedząca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x siłownia , basen w miarę możliwości czasowych Odżywianie : dieta pod spodem do oceny Cel : redukcja następnie budowa siły Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej [...]

[...] przyklejona etykieta: Prop65 Warning: This product contains lead, a chemical known to State of Cailifornia to cause birth defects or other reproductive harm. Jak to rozumieć? Bo przyznam, że trochę zjałdem już supli w swoim życiu ale z takim czymś się pierwszy raz spotykam :) dzięki za pomoc Zmieniony przez - Rapper w dniu 2012-02-10 13:46:19

[...] makarony, domowe pierogi/pyzy, jakas fasola po bretonksu taniej jest tam gotowe sloiki kupic niz cos ugotowac bo gulaszem za 4 zl sie podzilimy i zjemy z chlebem dzisiaj pierwszy raz od tygodnia jemy mieso na obiad, bo caly czas ciagnelismy na gotowcach, rybe to nie pamietam kiedy jadlam warzywa - czasem pomidor na 3 dni, lub ogorek, dzisiaj [...]

Mam puszkę BCAA Activlab. Termin nabity na opakowaniu mija za jakieś 3-4 miesiące. Problem w tym że puszkę pierwszy raz otworzyłem 5 miesięcy temu. Od tego czasu była cały czas szczelnie zamknięta. Czy prze samo jej otwarcie produkt mógł ulec przeterminowaniu? Właśnie zmieszałem sheka i ma bardzo intensywny smak (wcześniej tego piłem dużo i [...]

Po półrocznej przerwie chciałbym wrócić na siłownię i chciałbym spróbować pojechać na krecie (pierwszy raz). Najpierw mam zamiar dać sobie tydzień, dwa (nie za mało?) na rozruch (pomachać sobie trochę sztangami) i potem zacząć brać kreatynę. Na początku myślałem nad treningiem 5x5, w celu odbudowania w pewnym stopniu swojej siły i potem trening [...]

Cykl i dieta są ułożone jeszcze tylko nie wiem jak poskładać trening, napewno chce split na 4 dni ostatecznie 5, tutaj takie coś, pierwszy raz układam trening na bombke + miałem problemy z kręgosłupem dlatego w mc i przysiadach musze obnizyć ciężary PON Czworogłowy Prostowanie siedząc 3x15-12 Przysiad 5x8-6 Przysiad z wykorkiem 4x10-8 Suwnica [...]

Cześć, 4 dni temu jeździłem pierwszy raz na snowboardzie i zaliczyłem sporo upadków (mniej i bardziej poważnych), wszystkie bóle i zakwasy ustąpiły a od 2 dni nasila się ból łokcia... najbardziej boli i nie do wytrzymania jest kiedy próbuję wstać z krzesełka podpierając się rękoma itp... co to może być i jak sobie z tym poradzić... wolałbym nie [...]

witam.mam 23 lata trenuje od 6 miesc po roku przerwy spowodowanej kontuzja.wczesniej trenowalem przez 2 lata. pierwszy raz na forum wiec moglem nie doknca dobrze umiecic moj temat. zalezy mi na sprawdzeniu treningu na mase ktory sam ulozylem trenuje na profesjonalnej silowni, oczywiscie dieta jest. dieta: godz 8.00 omlet z 5 bialek jedno zóltko + [...]

[...] na drążku nachwytem 5x8-10 2.wiosło sztangą nachwytem 4x8-10 3. wiosło hantlą 3x10-12 4.dzień dobry siedząc 4x10 5.jakies wyciągi(tylko nie wiem co by dołożyć? Bo pierwszy raz będę miał kontakt z wyciągami) - kaptury +brzuch ze 2-3 cwiczenia Jak pewno zauważyliście nie ma w planie martwego ciągu klasycznego, w sumie od zawsze go [...]

Jaka przed treningowke wziasc?zalezy mi na pobudzeniu,sile i pompie oczywiscie Ostatnio bralem Jack3d i bylem bardzo zadowolony(pierwszy raz do czynienia z 1.3) ale musialem zwiekszyc dawke juz do 2 miarek. Teraz mialem kilka probke 1.M.R z 1.3 i bez i tez fajne ale duze pobudzenie psychiczne w porownaniu do fizycznego. Zastanawiam sie nad NO [...]

[...] moich wątpliwości :) otóż ważę jedynie 54kg przy wzroście 168 dietę mam z podobnej strony (nie przede pisał linku bo pewnie to nie na miejscu) otóż dietę zaczynam nie pierwszy raz lecz jak to zwykle bywa po ok mies bez efektów zawsze była ona zakańczana lecz tym razem mam duuuzzzo większą mobilizacje :D i do tego dochodzi siłownia zamiast [...]

[...] mała) akurat takie tylko mieli w aptece... i zaraz po wyciągnięciu igły z uda wytrysnęła krew, mniej więcej w takiej ilości jak ilość wstrzykniętego soku. Czy jest możliwe, że igła była za krótka i sok wyleciał? powtórzyć zastrzyk czy lecieć normalnie? pierwszy raz takie cos mi się zdarzyło wcześniej miałem dłuższe igły i było si... co radzicie?

Witam ponownie, biegam od 2 tygodni. Wcześniej nie miałem styczności z regularnym bieganiem rekreacyjnym. Trenuję piłkę nożną, jednak wbrew pozorom to nie to samo. Pierwszy raz w życiu mam taki zapał i liczę, że to nie minie jak na razie, tak jak to bywało wcześniej po 2-3 razach :p Pokonuję codziennie ok. 5.5 km w czasie 40minut. Biegnę [...]

Witam zakupilem dzisiaj 150 tabsow dianabolu 10 . Myslicie ze to dobra ilosc na pierwszy raz ? mam zamiar stosowac 3 dziennie po sniadaniu po obiedzie i po kolacji ze wzgledy ze pracuje na nocki to pierwsza tab bedzie kolo 12 po kolacji pozniej 17 obiad i co do ostatniej to nie wiem bo jem ogolnie 3 kolacje i ostatnia kolacja o 2 w nocy i klade [...]

Witam wszystkich, Mam taki problem, wczoraj byłem pierwszy raz na siłowni po ok 3 tyg bez treningu, gdyż nie miałem mozliwości ćwiczyć. Przed przerwą robiłem cykl masowy. Wczoraj postanowiłem sobie ze zrobie najpierw tydzień cyklu obwodowego żeby dobrze sie rozgrzać. Ale zauważyłem coś dziwnego przy cwiczeniu na barki bardzo małym cięzarem nie [...]

Witam, dzisiaj postanowiłem założyć dziennik bo mam nadzieje że na bieżąco będzie ktoś pilnował mojej diety, którą będę starał się maksymalnie urozmaicać. Pierwszy raz zacznę się porządnie odżywiać, biorąc pod uwagę pełnowartościowe posiłki w szkole a nie jakieś biedne kanapki z szynką %-) W ogóle te dzienniki jakoś ucichły ostatnio :)) Wiek-17,5 [...]

[...] godzin spania nie daję za bardzo rady z treningami, to wybrałem dla siebie taki zestaw i chciałbym wiedzieć co o nim myślicie. Przedstawiam: -Dymatize NOV Maximum Expansion(pierwszy raz widze ten produkt, ale opis jest zachęcający)- chciałbym brać to dla regeneracji i traktować jako alternatywe za MZB na noc. - Dymatize BCAA Complex 2200 - 400 [...]

[...] Nie ma za dużo kasy,więc zastanawia się nad kupnem taniego sterydu: efedryny,wistrolu i tym podobne. Wierzy w szybsze efekty spalania tłuszczu i budowania suchej masy mięśniowej. Odradzam mu tego i chciałbym abyście podali propozycje jakiś SUPLEMENTÓW, które byłyby dobrymi spalaczami na pierwszy raz. Dietę jakąś tam ma, aeroby,trening - są.

witam trenuje zapasy i mma kupilem sobie carbonox smak truskawki prosze o rade jak mam brac bo to pierwszy raz bede bral chcialbym zaczac od poniedzialku prosze o rade.dzieki z góry:-)